Новая методика тренировок, адаптированная под тяжелый базовый тренинг, позволяет увеличить рабочие веса на 10% всего за 6 тренировок. Программа заключается в увеличении рабочего веса на 5% на каждой тренировке и снижении числа повторов. Таким образом, система растит не только силовую выносливость, но и силу мышц.